Наше направление йоги Ваджра-йога
Корректный подход к позвоночнику (КПП)
Ваджра йога - это современное направление в Хатха-йоге, но при этом оно полностью соответствует древнему подходу в практике упражнений, а также учитывает анатомию и биомеханику в теле человека.
Корректный подход к позвоночнику - это методика выполнения йогических асан (положений тела), направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.
Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника, а также собственным весом. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и подвижности позвоночных суставов в здоровых направлениях, повышение тонуса околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на внимательном созерцании своего тела во время практики и особенно в период завершающей релаксации.
Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. На каждом занятии мы стремимся полностью своим вниманием присутствовать в моменте Сейчас.
В наших группах из практики принципиально исключены асаны (скрутки, глубокие прогибы, наклоны в бок), которые могут привести к дестабилизации позвоночника, а также к смещениям позвонков. Практика была приведена к той, при которой человек, пришедший в группу уже с проблемами в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот сможет его улучшить и поддерживать свое здоровье.
Помимо практики асан (йогических поз) на каждом занятии пристуствуют дыхательные упражнения, направленные на очищение легких, освобождение дыхания, улучшение снабжения кислородом мозга и всего тела.
Также мы выполняем упражнения, основанные на вакуумном втягивании живота для самомассажа внутренних органов, улучшения пищеварения и активизации работы кишечника.
После наших занятий тело ощущается легким и бодрым, а ум ясным и спокойным.
Приглашаем вас на практику!
Корректный подход к позвоночнику - это методика выполнения йогических асан (положений тела), направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.
Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника, а также собственным весом. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и подвижности позвоночных суставов в здоровых направлениях, повышение тонуса околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на внимательном созерцании своего тела во время практики и особенно в период завершающей релаксации.
Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. На каждом занятии мы стремимся полностью своим вниманием присутствовать в моменте Сейчас.
В наших группах из практики принципиально исключены асаны (скрутки, глубокие прогибы, наклоны в бок), которые могут привести к дестабилизации позвоночника, а также к смещениям позвонков. Практика была приведена к той, при которой человек, пришедший в группу уже с проблемами в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот сможет его улучшить и поддерживать свое здоровье.
Помимо практики асан (йогических поз) на каждом занятии пристуствуют дыхательные упражнения, направленные на очищение легких, освобождение дыхания, улучшение снабжения кислородом мозга и всего тела.
Также мы выполняем упражнения, основанные на вакуумном втягивании живота для самомассажа внутренних органов, улучшения пищеварения и активизации работы кишечника.
После наших занятий тело ощущается легким и бодрым, а ум ясным и спокойным.
Приглашаем вас на практику!